Volumen 22, Número 1 / Febrero 2022
Carta de los editores
Permitirte el lujo de brillar.
Queridos amigos:
Con la llegada de un nuevo año, a menudo nos imponemos muchas expectativas sobre nuevos comienzos, 
resoluciones, objetivos o cambios, todo ello con buena intención y aspiración. Pero estas expectativas pueden terminar ejerciendo mucha presión y esfuerzo para cumplirlas, y en realidad pueden hacernos sentir peor. Entonces, ¿qué significa realmente dejar de lado los viejos patrones, los viejos hábitos? ¿Cómo podemos ser más abiertos? ¿Cómo podemos cambiar? ¿Cómo podemos probar cosas nuevas? En el extracto de las enseñanzas de este número, Tenzin Wangyal Rinpoche señala maravillosamente cómo podemos lograrlo y cómo evitaremos sentirnos agotados o exhaustos al hacerlo.
Es más fácil de lo que crees. ¡Gracias, Rinpoche!
En este número:
- Un NUEVO libro de Tenzin Wangyal Rinpoche sobre Los Siete Espejos del Dzogchen estará disponible en la Librería Ligmincha a mediados de febrero.
- Retiro online con Marcy Vaughn 5-6 de febrero: Sherap Chamma: Madre de la Sabiduría y el Amor.
- ¡Tashi Delek Losar! Únete a Ligmincha para celebrar el Año Nuevo tibetano. Este año Losar es del 3 al 5 de marzo.
- Aprende más sobre cómo elevar las banderas de oración para el nuevo año con Raven Cypress-Wood.
- Mira el horario de las próximas enseñanzas en vivo de Tenzin Wangyal Rinpoche, incluyendo las nuevas fechas para 2022.
- Retiro de primavera de Serenity Ridge del 31 de marzo al 3 de abril: Los Nueve Vientos: Explorando la Unión de la Respiración y la Conciencia.
- Ligmincha Learning: Pasado, presente y futuro.
- Vea las últimas ofertas de CyberSangha.
- El artículo de Estudiantes y Maestros presenta una pregunta sobre la autorreflexión y la integración.
- El próximo taller online de GlideWing comienza el 12 de febrero: Sanación con sonido tibetano.
- Enlace a la traducción al español del VOCL de diciembre.
En el Bön, Aline y Jeff Fisher
Dar vida a la magia del permitir
Un extracto del retiro de invierno 2021 de Tenzin Wangyal Rinpoche.
Comenzamos el año nuevo con buenas vibraciones, buena energía, una sensación de buena conexión y quizás una simple palabra, permitir. [Rinpoche sonríe] A veces con respecto a la meditación decimos que no hay que intentar tener la experiencia, sino permitirla. Del mismo modo, no intentes ser algo, permítete ser tú mismo, quienquiera que seas.
Hay más fuerza, más potencialidad, más poder en permitir desde la fuente que en intentar con esfuerzo, ¿no es así? El intento en sí mismo ha sido todo el problema desde el principio. Está detrás de todos los agotamientos del cuerpo, de la palabra y de la mente que hemos estado viendo.
Si dijeras: «Me permito respirar sólo cuando me doy la orden de respirar y, de lo contrario, no respiro», entonces morirías. Pero si en lugar de eso dices, me permito respirar, entonces estarás respirando naturalmente.
Si dijeras: «Me permito respirar sólo cuando me doy la orden de respirar y, de lo contrario, no respiro», entonces morirías. Pero si en lugar de eso dices, me permito respirar, entonces estarás respirando naturalmente.
Estarás haciendo cosas y respirando; estarás hablando y estarás respirando; estarás pensando y estarás respirando; estarás durmiendo y estarás respirando. Estarás respirando todo el tiempo. Y te estarás beneficiando de la respiración independientemente de que hagas o no un comentario al respecto. De manera similar, creo que en la vida debes tratar de permitir más cosas en lugar de controlarlas. Eso es lo que estoy diciendo. Por lo menos que la dirección que tomes en la vida sea más hacia el permitir las cosas.
Considera estos aspectos duales de nuestra vida, nuestra debilidad y nuestra fuerza; o nuestro dolor y nuestro placer; o lo que no podemos hacer y lo que podemos. Está claro que actualmente en todas estas áreas, no permitimos. Puede que a veces sintamos, estoy bien, y estoy bastante contento con lo que hago y con la forma en que vivo. Y ese es un sentimiento agradable.
Considera estos aspectos duales de nuestra vida, nuestra debilidad y nuestra fuerza; o nuestro dolor y nuestro placer; o lo que no podemos hacer y lo que podemos. Está claro que actualmente en todas estas áreas, no permitimos. Puede que a veces sintamos, estoy bien, y estoy bastante contento con lo que hago y con la forma en que vivo. Y ese es un sentimiento agradable.
Pero al mismo tiempo, si traemos un poco más de conciencia y atención allí, vemos cuántas veces los amigos pueden habernos pedido e invitado a hacer algo bueno, alguna cosa divertida. Invitándonos a salir de nuestra caja. Y cuántas veces hemos dicho: «No, no, admiro que hagas esa cosa maravillosa, pero no quiero hacerlo». Piensa en la lista de cosas que otros hacen y que admiras, pero que tú no haces. No das el nuevo paso, no entras en la nueva situación o en el nuevo lugar. Por eso ante muchas invitaciones de amigos maravillosos, respondemos con dudas y desconfiamos. No confiamos en nosotros mismos. Amamos nuestra caja. No permitimos; más bien, nos resistimos todo el tiempo.
Así que piénsalo, es un nuevo año. Podemos decir, no voy a hacer todo lo que me invitas a hacer, pero ahora estoy abierto. Estoy abierto a cambiar algunos patrones. Estoy abierto a hacer algunas cosas nuevas. Y parece que tampoco es tan difícil participar en algunas cosas. Así que un mínimo de cambio resultará en un máximo enriquecimiento de la vida. A menudo se gasta más energía y tiempo en resistirse a lo que ocurre, a lo que nos rodea, a lo que estamos expuestos. Así que abramos e invitemos y permitamos nuevas alegrías.
Contamos con nuestra inteligencia para tomar mejores decisiones en la vida, sin embargo incluso las personas que se creen inteligentes y toman algunas buenas decisiones, siguen tomando decisiones basadas en sus prejuicios. Así que permitir, ¿no?Simplemente diciendo, estoy abierto. Incluso si en una situación determinada puedes tener alguna pequeña preferencia, puedes decir: Bueno, estoy abierto.
Así que piénsalo, es un nuevo año. Podemos decir, no voy a hacer todo lo que me invitas a hacer, pero ahora estoy abierto. Estoy abierto a cambiar algunos patrones. Estoy abierto a hacer algunas cosas nuevas. Y parece que tampoco es tan difícil participar en algunas cosas. Así que un mínimo de cambio resultará en un máximo enriquecimiento de la vida. A menudo se gasta más energía y tiempo en resistirse a lo que ocurre, a lo que nos rodea, a lo que estamos expuestos. Así que abramos e invitemos y permitamos nuevas alegrías.
Contamos con nuestra inteligencia para tomar mejores decisiones en la vida, sin embargo incluso las personas que se creen inteligentes y toman algunas buenas decisiones, siguen tomando decisiones basadas en sus prejuicios. Así que permitir, ¿no?Simplemente diciendo, estoy abierto. Incluso si en una situación determinada puedes tener alguna pequeña preferencia, puedes decir: Bueno, estoy abierto.
Pruébalo alguna vez, sólo por diversión, para ver cómo te sientes. Si alguien te pregunta qué tipo de té quieres? Puedes decir: Bueno, estoy abierto. ¿Qué tipo de café te gustaría? Bueno, ummm… Estoy abierto. ¿Con o sin azúcar? Bueno, ¡estoy abierto!
¿Lo ves? No estoy diciendo que nunca uses tu conciencia para elegir. Pero lo que estoy diciendo es que reconozcas esta rigidez que tienes sobre las cosas en tu vida. Y ver cuando no estás permitiendo que tu vida abrace completamente lo que la vida tiene que ofrecer, debido a tu idea e ideología y tu sentido del bien y del mal. Es una buena idea mejorar tu amistad con tus demonios, ¡no sólo con los dakinis! Eso transforma al demonio en un dios. Entonces tendrás una mejor relación con tu alegría; ¡entonces el dolor se convierte en alegría! Así que en lugar de vivir en un mundo totalmente individualizado y separado y no ser consciente en absoluto, permite esta riqueza de la vida y confía en que cuando algo está sucediendo hay un propósito, una razón de por qué está sucediendo que está más allá de la propia comprensión. Tener algún sentido de respeto y tratar de aprender de la experiencia y de tener curiosidad por saber qué es lo que nos está enseñando aquí.
¡El permitir cambia la vida! La vida cambia muy rápido. Claramente si piensas en todos los seres iluminados, ellos nunca se resistirían a darte sabiduría si es de ellos el dártela. Un ser iluminado no diría: Bueno, quiero darte la sabiduría pero no me gusta tu comportamiento. Así que sólo te voy a dar esta cantidad de sabiduría este año, luego quiero que sufras durante un año, y luego te daré más sabiduría el año que viene. No limitarán todo lo que son capaces de darte con algún tipo de sesgo; no harán eso. Y no creo que el universo haga eso tampoco. En cada momento, el universo te está dando todo lo que necesitas. Y el universo también te quita muchas cosas que no necesitas. Así que ten este sentido de permitir que los regalos de la vida se manifiesten. Y ser un poco más conscientes de cuando controlamos, cuando bloqueamos, cuando rechazamos, cuando cerramos. Sólo las cosas simples, ¿sabes? Así que permite las cosas en la vida. Abraza las cosas de la vida. Ve que cada pieza tiene algún significado en ese momento de tu vida, que tiene algún mensaje para ti. Independientemente de si te gusta o no, tiene algún mensaje para ti. Y trata de ver, ¿qué está tratando de enseñarme el universo hoy?
¿Lo ves? No estoy diciendo que nunca uses tu conciencia para elegir. Pero lo que estoy diciendo es que reconozcas esta rigidez que tienes sobre las cosas en tu vida. Y ver cuando no estás permitiendo que tu vida abrace completamente lo que la vida tiene que ofrecer, debido a tu idea e ideología y tu sentido del bien y del mal. Es una buena idea mejorar tu amistad con tus demonios, ¡no sólo con los dakinis! Eso transforma al demonio en un dios. Entonces tendrás una mejor relación con tu alegría; ¡entonces el dolor se convierte en alegría! Así que en lugar de vivir en un mundo totalmente individualizado y separado y no ser consciente en absoluto, permite esta riqueza de la vida y confía en que cuando algo está sucediendo hay un propósito, una razón de por qué está sucediendo que está más allá de la propia comprensión. Tener algún sentido de respeto y tratar de aprender de la experiencia y de tener curiosidad por saber qué es lo que nos está enseñando aquí.
¡El permitir cambia la vida! La vida cambia muy rápido. Claramente si piensas en todos los seres iluminados, ellos nunca se resistirían a darte sabiduría si es de ellos el dártela. Un ser iluminado no diría: Bueno, quiero darte la sabiduría pero no me gusta tu comportamiento. Así que sólo te voy a dar esta cantidad de sabiduría este año, luego quiero que sufras durante un año, y luego te daré más sabiduría el año que viene. No limitarán todo lo que son capaces de darte con algún tipo de sesgo; no harán eso. Y no creo que el universo haga eso tampoco. En cada momento, el universo te está dando todo lo que necesitas. Y el universo también te quita muchas cosas que no necesitas. Así que ten este sentido de permitir que los regalos de la vida se manifiesten. Y ser un poco más conscientes de cuando controlamos, cuando bloqueamos, cuando rechazamos, cuando cerramos. Sólo las cosas simples, ¿sabes? Así que permite las cosas en la vida. Abraza las cosas de la vida. Ve que cada pieza tiene algún significado en ese momento de tu vida, que tiene algún mensaje para ti. Independientemente de si te gusta o no, tiene algún mensaje para ti. Y trata de ver, ¿qué está tratando de enseñarme el universo hoy?
Así que deja que entren todas las alegrías de la vida que han estado esperando por ti. Imagina las filas de alegrías que se han estado formando, todas ellas esperando y queriendo entrar en tu vida mientras tú les has estado diciendo: ¡Ahora no! En el futuro. No en este momento, no en esta situación. Imagina que les dices, ¡ahora son libres de entrar! Imagínatelos formados como una larga cola de pasajeros que esperan en la puerta de un aeropuerto a que su avión abra por fin la puerta. Y por fin la compañía aérea que hasta ahora estaba controlada por el miedo, abre de golpe su puerta y anuncia: ¡Viajar es ahora LIBRE! ¡Ya pueden entrar todas las alegrías! Y entonces entran y tu vida se llena de alegría.
No te olvides de permitir también el dolor, el dolor contra el que has estado luchando. Estás tan agotado por haber intentado todo este tiempo cerrar la puerta a ese dolor. Estás muy agotado por eso. Y no te has dado cuenta de que el dolor ya está aquí, en tu lado de la puerta que tanto intentas cerrar. Verás en realidad que el dolor no te agota tanto, sobre todo cuando estás sintiendo que el dolor es una señal positiva. Es una buena señal de que se está liberando, de que se está despejando, de que se está marchando. Si eres consciente de ello, entonces lo que haces se acomoda. A veces es sólo una pequeña cosa que tienes que permitir y no forzar. Así que ahora estás diciendo, ¡permite! Y todos los dolores se permiten. Los dolores saben procesarse tan bien cuando no creas otros adicionales que no son necesarios en tu vida.
Por lo general en nuestras vidas no permitimos simplemente las cosas que están ahí, sino que las presionamos. Presionamos el amor, presionamos el reconocimiento, presionamos a los demás, nos presionamos a nosotros mismos. Nos presionamos para ser felices, nos presionamos para no sufrir. No lo permitimos. Es mucho más agotador controlar un problema, los dolores, los desafíos. Pero si los permites, se disuelven. Así que esta es de alguna manera, la única y gran visión de la meditación dzogchen. Dice que hay que permitirlo. Cuando lo permites, no permanece en su forma por mucho tiempo.
No te olvides de permitir también el dolor, el dolor contra el que has estado luchando. Estás tan agotado por haber intentado todo este tiempo cerrar la puerta a ese dolor. Estás muy agotado por eso. Y no te has dado cuenta de que el dolor ya está aquí, en tu lado de la puerta que tanto intentas cerrar. Verás en realidad que el dolor no te agota tanto, sobre todo cuando estás sintiendo que el dolor es una señal positiva. Es una buena señal de que se está liberando, de que se está despejando, de que se está marchando. Si eres consciente de ello, entonces lo que haces se acomoda. A veces es sólo una pequeña cosa que tienes que permitir y no forzar. Así que ahora estás diciendo, ¡permite! Y todos los dolores se permiten. Los dolores saben procesarse tan bien cuando no creas otros adicionales que no son necesarios en tu vida.
Por lo general en nuestras vidas no permitimos simplemente las cosas que están ahí, sino que las presionamos. Presionamos el amor, presionamos el reconocimiento, presionamos a los demás, nos presionamos a nosotros mismos. Nos presionamos para ser felices, nos presionamos para no sufrir. No lo permitimos. Es mucho más agotador controlar un problema, los dolores, los desafíos. Pero si los permites, se disuelven. Así que esta es de alguna manera, la única y gran visión de la meditación dzogchen. Dice que hay que permitirlo. Cuando lo permites, no permanece en su forma por mucho tiempo.
Reconoce las muchas cosas que hemos estado controlando en estos dos últimos años. Y particularmente nuestro dolor, o controlando a alguien, o controlando alguna situación. Ver claramente esos momentos en los últimos dos años en los que el dolor necesitaba salir, en los que el cuerpo necesitaba respirar, en los que el espacio necesitaba estar abierto, en los que una nueva posibilidad necesitaba ser permitida, en los que el nuevo crecimiento necesitaba ser alentado, y sin embargo los controlamos; no los permitimos. Cuando no permitimos el dolor, entonces el dolor empeora, el conflicto empeora, la lucha empeora y nos agotamos más. Entonces, en algún momento, todo saldrá a la luz de forma completa y en ese momento puede ser muy difícil de manejar.
Con respecto a tu propio dolor, cuando lo sientas, simplemente permítelo y reconoce que lo estás sintiendo. Permítete sentirlo. Quédate ahí cuando lo sientas. Permanece conectado cuando lo sientas. Y se irá tan rápido, se curará tan rápido, porque lo estás experimentando con conciencia. Permite tu dolor tanto como estás tratando de traer la alegría o encontrar la alegría. Verás, la alegría nunca puede estar ahí cuando tienes una mala relación con el dolor. Cuando tienes una buena relación con el dolor, entonces eso es una alegría. Una buena relación con el problema es una solución. Una buena relación con el obstáculo es tu crecimiento. Una buena relación con tu debilidad es tu fuente de fuerza. Es cierto. Si miras a tu alrededor, puedes verlo.
Con respecto a tu propio dolor, cuando lo sientas, simplemente permítelo y reconoce que lo estás sintiendo. Permítete sentirlo. Quédate ahí cuando lo sientas. Permanece conectado cuando lo sientas. Y se irá tan rápido, se curará tan rápido, porque lo estás experimentando con conciencia. Permite tu dolor tanto como estás tratando de traer la alegría o encontrar la alegría. Verás, la alegría nunca puede estar ahí cuando tienes una mala relación con el dolor. Cuando tienes una buena relación con el dolor, entonces eso es una alegría. Una buena relación con el problema es una solución. Una buena relación con el obstáculo es tu crecimiento. Una buena relación con tu debilidad es tu fuente de fuerza. Es cierto. Si miras a tu alrededor, puedes verlo.
Así que para este nuevo año piensa un poco de esta manera, yo permito. Voy a permitir. Eso puede significar muchas cosas. Por ejemplo, no voy a presionar de forma artificial para intentar reconectar con mi hermano, mi hermana, mi padre, mis hijos con los que he estado desconectado. Más bien, permitiré que se conecten conmigo. No pediré conexión. No pediré amor. Permite que la conexión ocurra, y que el amor ocurra. No lo pidas, no lo intentes, no te esfuerces. No exijas, no luches. No hagas nada. Genera espacio y permite.
Cuando lo hagas, incluso el dolor te dirá: Muchas gracias. He estado contigo todo este tiempo, y he estado tratando de respirar todo este tiempo, estoy tratando de expresar. No tengo ningún interés en estar contigo, sólo quería pasar por ti y ser libre. Tus dolores no están ahí para estar contigo, están ahí para procesar y liberarse de ti. Los pensamientos son así, las emociones son así y los dolores son así. Permítelos.
Incluso con respecto al dolor en el cuerpo que te está haciendo daño, ¿cuántas veces escuchas: Odio este dolor? Puedes ver la resistencia hacia ese dolor físico o agotamiento, en lugar de permitirlo y abrazarlo, tener paz con él. Cuando lo permites, entonces inmediatamente incluso, puedes sentir que la energía de ese dolor y de esa emoción está sanando. Eso se llama el poder de la conciencia de la apertura.
Cuando lo hagas, incluso el dolor te dirá: Muchas gracias. He estado contigo todo este tiempo, y he estado tratando de respirar todo este tiempo, estoy tratando de expresar. No tengo ningún interés en estar contigo, sólo quería pasar por ti y ser libre. Tus dolores no están ahí para estar contigo, están ahí para procesar y liberarse de ti. Los pensamientos son así, las emociones son así y los dolores son así. Permítelos.
Incluso con respecto al dolor en el cuerpo que te está haciendo daño, ¿cuántas veces escuchas: Odio este dolor? Puedes ver la resistencia hacia ese dolor físico o agotamiento, en lugar de permitirlo y abrazarlo, tener paz con él. Cuando lo permites, entonces inmediatamente incluso, puedes sentir que la energía de ese dolor y de esa emoción está sanando. Eso se llama el poder de la conciencia de la apertura.
Permitirlo. Por supuesto, si observas con claridad, toda la experiencia humana, cuando la permitimos, no es tan dañina. Cuando nos resistimos a ella, cuando la controlamos, cuando la reprimimos, es mucho más dura y difícil.
Así que permitir es una hermosa práctica de dzogchen y es una hermosa práctica de nuevo comienzo. Que lleves este sentido de permitir más a la vida y particularmente a las experiencias internas de pensamientos y emociones y dolores físicos y enfermedades; es una forma tan poderosa de relacionarse con ellas internamente. Sabemos que cambia la relación y sabemos que el proceso de curación será más rápido. Sabemos que te abre a una dimensión totalmente nueva. La vida se abre a una nueva dimensión. Así que permite. Permite toda la alegría, la felicidad y la potencialidad de este nuevo año 2022.
Así que permitir es una hermosa práctica de dzogchen y es una hermosa práctica de nuevo comienzo. Que lleves este sentido de permitir más a la vida y particularmente a las experiencias internas de pensamientos y emociones y dolores físicos y enfermedades; es una forma tan poderosa de relacionarse con ellas internamente. Sabemos que cambia la relación y sabemos que el proceso de curación será más rápido. Sabemos que te abre a una dimensión totalmente nueva. La vida se abre a una nueva dimensión. Así que permite. Permite toda la alegría, la felicidad y la potencialidad de este nuevo año 2022.
Espero que lo sientas.
Pronto estará disponible el nuevo libro de Tenzin Wangyal Rinpoche
Los siete espejos del Dzogchen: Enseñanzas y comentarios sobre un antiguo texto Dzogchen.
El último libro de Tenzin Wangyal Rinpoche estará pronto disponible en la librería de Ligmincha y en la Tienda del Tíbet. Los Siete Espejos del Dzogchen: Enseñanzas y comentarios sobre un antiguo texto Dzogchen, proviene de las enseñanzas que Rinpoche impartió durante su retiro de verano de 2020, que se celebró completamente en línea y atrajo a más de 600 participantes de 43 países de todo el mundo. Se espera que el libro esté disponible a mediados de febrero y puedes inscribirte para que te avisen cuando llegue.Las enseñanzas y los comentarios de este libro se basan en un profundo texto sobre la naturaleza de la mente llamado Los siete espejos de Dzogchen, de Drenpa Namkha. Fue un gran maestro tibetano de finales del siglo VII y principios del VIII de la antigua tierra de Zhang Zhung, la cual más tarde pasó a formar parte del Tíbet. Es uno de los textos esenciales del dzogchen, la enseñanza más elevada de la tradición tibetana del Bön y de algunos linajes budistas tibetanos. El dzogchen, conocido como la «gran perfección», señala la naturaleza de la propia mente como clara y abierta, consciente, y fuente de todas las cualidades positivas de la vida.
Con su característica habilidad para traer las profundas enseñanzas de los textos antiguos al mundo moderno y hacerlas relevantes y atractivas para sus estudiantes, Tenzin Rinpoche, a través de comentarios y meditaciones, da vida a estas antiguas enseñanzas. Muestra cómo los espejos, que son el reflejo de nuestro más alto potencial, son tan aplicables hoy como lo fueron en el pasado. El libro se centra en particular en los cuatro primeros espejos del dzogchen: la perspectiva, la meditación, el resultado y la conducta. Explorar estas enseñanzas y aplicarlas en nuestra vida puede ayudarnos a abrirnos a nuestra verdadera naturaleza.
Tenzin Wangyal Rinpoche, fundador y director espiritual de Ligmincha Internacional, es un autor consumado, así como un maestro muy respetado y querido por estudiantes de todo el mundo. Sus otros libros incluyen El despertar del cuerpo sagrado, El despertar de la mente luminosa, Sanar con sonidos, La verdadera fuente de sanación y Creatividad espontánea, entre otros.
El nuevo libro de Rinpoche, Los siete espejos del Dzogchen, ha sido publicado por Sacred Sky Press, una división de Ligmincha Internacional comprometida con la difusión de las enseñanzas y prácticas sagradas de la tradición budista tibetana del Bön. Otro libro que publicará Sacred Sky Press a principios del verano de 2022 son las enseñanzas detalladas de Rinpoche sobre el ciclo A-tri Dzogchen, basadas en los retiros impartidos en los Países Bajos durante los últimos siete años.
El nuevo libro de Rinpoche, Los siete espejos del Dzogchen, ha sido publicado por Sacred Sky Press, una división de Ligmincha Internacional comprometida con la difusión de las enseñanzas y prácticas sagradas de la tradición budista tibetana del Bön. Otro libro que publicará Sacred Sky Press a principios del verano de 2022 son las enseñanzas detalladas de Rinpoche sobre el ciclo A-tri Dzogchen, basadas en los retiros impartidos en los Países Bajos durante los últimos siete años.
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Retiro en línea con Marcy Vaughn 5 y 6 de febrero
Sherap Chamma: Madre de la Sabiduría y el Amor.
En muchas culturas, la energía femenina primordial se considera el origen de la existencia y la fuente de todas las cualidades positivas. Como tal, Sherap Chamma, Madre de la Sabiduría y el Amor, es la fuente de la sabiduría y su medicina es el amor y la compasión. Las enseñanzas de Sherap Chamma constituyen uno de los ciclos tántricos más importantes de la antigua tradición Bön.
En este retiro los participantes aprenderán una hermosa y sencilla práctica de meditación que les permitirá conectar directamente con la energía divina femenina.
Con el apoyo del grupo, se crea un ambiente que promueve la sanación profunda de las dimensiones física, energética, emocional y espiritual de la vida.
Con la visualización, el sonido del mantra y la contemplación profunda, los participantes pueden establecer una conexión personal con esta forma sagrada de la madre universal, Sherap Chamma, y son guiados a través de esta conexión con la sabiduría innata y el amor y la compasión que irradian naturalmente de esa sabiduría.
Tanto los experimentados en la meditación como los que se inician son bienvenidos.
Tanto los experimentados en la meditación como los que se inician son bienvenidos.
Se dispondrá de traducción en directo en varios idiomas.
¡Feliz Losar!
Celebración del Año Nuevo tibetano.
Únase a nosotros para celebrar Losar, el Año Nuevo tibetano. Este es el año del tigre de agua y según el calendario lunar tibetano, en este año 2149 Losar cae del 3 al 5 de marzo. Ligmincha está trabajando en la organización de eventos para esta época. Este año la celebración anual de Losar tendrá lugar en línea, con prácticas y celebraciones de maestros y sanghas de todo el mundo.Losar es una época propicia con festivales y celebraciones en todo el mundo. Es un momento para despedir el año viejo, lo positivo y lo negativo; un momento para expresar gratitud y ofrecer oraciones; y un momento para invitar todo lo bueno para el año nuevo. Tradicionalmente, es el momento de limpiar la casa, decorar con flores, colgar banderas de oración, hacer ofrendas, quemar incienso y cocinar comidas especiales, como la tradicional sopa de fideos gu-thok, y chang (cerveza de cebada).
Publicaremos información en el sitio web de Ligmincha y en la página de Facebook tan pronto como se organicen los detalles. Todas las actividades serán gratuitas y todos son bienvenidos. El año pasado Tenzin Wangyal Rinpoche compartió un mensaje y muchos de los lamas residentes de Ligmincha ofrecieron saludos. El acto incluyó una breve práctica guiada y saludos de sanghas de todo el mundo. Este es un momento maravilloso para reunirse en línea, compartir buenos deseos y disfrutar de la compañía de los demás.
Es posible que los grupos de práctica y los centros organicen actividades ese día.
Consulta las páginas web locales y las redes sociales para obtener más información sobre estas oportunidades.
Levantando las banderas de oración
Raven Cypress-Wood comparte una breve descripción:
Las banderas de oración suelen izarse en Losar, el comienzo del Año Nuevo tibetano. Raven Cypress Wood, que mantiene un sitio web de sabiduría antigua de la tradición Yungdrung Bön llamado Nueve Caminos, comparte una breve descripción de cómo izar las banderas de oración.Las banderas de oración son conocidas tanto por los practicantes espirituales como por los que no lo son, pero su significado y beneficio son menos conocidos. Las banderas de oración tienen su origen en la tradición de las religiones Yungdrung Bön y en las enseñanzas de Buda Tonpa Shenrap Miwoche. Según el eminente erudito Yongdzin Tenzin Namdak Rinpoche, en la antigüedad los bonpo soplaban mantras y oraciones en tiras de lana de colores. Estas tiras de lana se colocaban sobre las ramas de los arbustos y árboles. Esta práctica evolucionó hasta convertirse en el tipo de banderas de oración que conocemos hoy en día.
Las banderas de oración están hechas de tela, con los cinco colores de los cinco elementos, sobre los que se escriben oraciones y mantras de aspiración y buena suerte. La correspondencia de los colores con los elementos es amarilla: tierra, azul: agua, roja: fuego, verde: madera o aire, y blanca: metal o espacio. Estos cinco elementos son la base de nuestra salud, vitalidad, fuerza vital, poder personal, lungta y alma. La activación de estos colores desarrolla los elementos correspondientes.
Las oraciones y los mantras escritos en la bandera de oración se activan cuando la bandera es movida por el viento. Por esta razón suelen colocarse en el exterior, en zonas expuestas al viento, especialmente en áreas sagradas, en las cimas de las montañas o en lugares de retiro espiritual o de peregrinación. Una vez izadas, tradicionalmente se dejan para que se disuelvan en los elementos. El mejor momento para izar las banderas de oración es por la mañana, antes del mediodía, en días propicios como el Año Nuevo tibetano, durante los cuatro días mensuales propicios de luna llena, luna nueva y dos cuartos de luna, o en otros días propicios.
Hay muchos tipos de banderas de oración con una variedad de oraciones y mantras, pero uno de los tipos más comunes es la bandera de oración lungta. «Lungta» se traduce literalmente como «caballo de viento» y esta imagen está impresa en el centro de la bandera de oración. El caballo de viento simboliza algo que se mueve muy rápido y sin ningún obstáculo. El uso de esta imagen simboliza la rapidez con la que se cumplen las oraciones y los mantras. Estas oraciones y mantras suelen estar relacionadas con el desarrollo de los cinco elementos, la longevidad, la prosperidad, la salud, la buena suerte y las circunstancias armoniosas.
Las banderas de oración se consagran y luego se izan mientras se toma refugio y se siente una compasión sincera y el deseo de que traigan beneficio y felicidad a todos los seres que sufren. Al izarlas de este modo, su poder para traer beneficios es inimaginable. Según Shardza Tashi Gyaltsen Rinpoche, cualquier ser sintiente que simplemente vea una bandera de oración con sus ojos obtendrá un estado de felicidad. Incluso las acciones muy dañinas o negativas pueden purificarse izando banderas de oración. Aumentan las fuerzas y cualidades positivas y eliminan los obstáculos. De nuevo, según Shardza Rinpoche, «Izar 1.008 banderas de oración es mejor que un shen de poder mágico erigiendo una estatua de Buda de oro puro».
Para conocer más detalles sobre las banderas de oración, puedes consultar el artículo de Nueve Caminos.Las banderas de oración están disponibles en la tienda de Ligmincha.
Próximo programa de enseñanza en directo de Tenzin Wangyal Rinpoche
Incluye nuevas fechas para 2022.
¡El calendario de enseñanzas de Tenzin Wangyal Rinpoche para 2022 sigue creciendo! Y pronto se 
añadirán más fechas. En este momento están previstos cuatro retiros estacionales en Serenity Ridge que se ofrecerán tanto en persona a un número limitado de participantes, siguiendo las directrices de distanciamiento social, como en línea.
Puedes encontrar los últimos listados y cualquier cambio en la sección de Eventos de la página web de Ligmincha o en la página web de Serenity Ridge, incluyendo los lugares donde Rinpoche dará clases en persona. Por favor, inscríbanse en estos retiros en línea a través de la casilla de Eventos específicos en el sitio web.
- 25-27 de marzo de 2022: Berkeley, California, Veintiun Sellos, Parte 1
- 31 de marzo-3 de abril de 2022: Retiro de primavera de Serenity Ridge, Los Nueve Vientos
- 6-10 de abril de 2022: Ligmincha México
- 29 de abril-1 de mayo de 2022: Bourg-en-Bresse, Francia
- 19 de junio-2 de julio de 2022: Retiro de verano de Serenity Ridge
- 8-14 de agosto de 2022: Buchenau, Alemania
- 16-21 de agosto de 2022: Chamma Ling Polonia, Tummo Parte 2
- 2-4 de septiembre de 2022: Budapest, Hungría
- 23-25 de septiembre de 2022: Chamma Ling Colorado, enseñanza de A-tri Parte 2
- 11-16 de octubre de 2022: Retiro de otoño de Serenity Ridge
- 28-30 de octubre de 2022: Berkeley, California, Veintiun Sellos, Parte 2
- 26 de diciembre de 2022-1 de enero de 2023: Retiro de invierno de Serenity Ridge, Transmisión experiencial de Zhang Zhung, Parte 3
Retiro de primavera de Serenity Ridge sobre la respiración y la conciencia
Programa presencial y via zoom del 31 de marzo al 3 de abril
Únete a nosotros del 31 de marzo al 3 de abril en Serenity Ridge en Virginia o en línea a través de Zoom para el retiro de primavera de Tenzin Wangyal Rinpoche. Rinpoche enseñará sobre Los Nueve Vientos: Explorando la Unión de la Respiración y la Conciencia.Los vientos (lung, prana o chi) son la energía esencial que subyace a toda la existencia. En el capítulo del Tantra Madre del Bön, La esfera incesante de la luz, nueve vientos describen los movimientos de las capas de la conciencia, desde la gruesa hasta la sutil. Estos vientos se mueven no sólo dentro de nosotros sino también colectivamente, a través de nuestras familias, comunidades y todo nuestro sistema mundial. Todo, desde la realidad más sutil de la naturaleza de la mente hasta las fuerzas físicas más burdas, se mueve según las fuerzas de estos vientos.
En este retiro nos involucraremos en prácticas de respiración y conciencia que apoyan la transformación del sufrimiento debido a cuatro de los nueve vientos: bloqueos que causan enfermedades, patrones kármicos retenidos en nuestro cuerpo y campo energético, heridas emocionales y oscurecimientos de la mente conceptual que impiden la autorrealización. A medida que nos abrimos, mejoramos las vías que apoyan la expresión positiva, transformando nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás, aportando beneficios a la salud de nuestro cuerpo, nuestras relaciones y nuestro mundo.
Ligmincha Learning: Pasado, presente y futuro
Nuevos programas y otros cambios en esta plataforma de aprendizaje en línea
Ligmincha Learning comenzó en 2009 como una forma para que Tenzin Wangyal Rinpoche compartiera una instrucción detallada sobre las prácticas Bön con los estudiantes fuera de un entorno de retiro. A lo largo de los años se han añadido muchos programas y características nuevas a esta plataforma de aprendizaje en línea y se están haciendo planes para una mayor expansión.En 2009, Rinpoche quería que los estudiantes pudieran profundizar su comprensión y experiencia con ciertas prácticas fuera de sus retiros regulares y con más apoyo del que podría proporcionar un libro. Siempre innovador con la tecnología, vio la oportunidad de crear cursos online. Estos cursos combinarían vídeos pregrabados, archivos de audio, materiales impresos y un foro de debate moderado en el que los estudiantes podrían discutir las prácticas, compartir experiencias y hacer preguntas.
Por aquel entonces (¡hace mucho, mucho tiempo según los tiempos de Internet!), muy pocas organizaciones de dharma tenían plataformas de aprendizaje online propias. John Jackson, un antiguo alumno de Rinpoche, había creado y mantenido con éxito una plataforma de aprendizaje en línea para la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia y vio la oportunidad de utilizar sus conocimientos de tecnología y videografía para crear una plataforma y cumplir el deseo de Rinpoche.
Como Ligmincha contaba con muchos menos recursos de los que tiene hoy, Ligmincha Learning se puso en marcha como una empresa independiente. John identificó la tecnología necesaria, construyó el sitio, planificó los cursos iniciales con Rinpoche, filmó las secuencias de vídeo y editó los vídeos en los cursos.
También actuó como guía (lo que Ligmincha llamaba un estudiante que apoyaba los cursos de Rinpoche o de otro geshe) para todos los cursos a medida que estos se ponían en línea.
Durante años Ligmincha Learning funcionó felizmente, ofreciendo instrucción en los Tres Mantras del Corazón, los Cinco Elementos y los Seis Lokas. Luego a partir de 2014, a medida que Ligmincha comenzó a ampliar su alcance, las oportunidades para Ligmincha Learning también crecieron. Para aprovechar esas oportunidades y para integrar mejor Ligmincha Learning con los otros programas de Ligmincha Internacional, Ligmincha compró a John la plataforma de aprendizaje en línea en 2015.
Durante años Ligmincha Learning funcionó felizmente, ofreciendo instrucción en los Tres Mantras del Corazón, los Cinco Elementos y los Seis Lokas. Luego a partir de 2014, a medida que Ligmincha comenzó a ampliar su alcance, las oportunidades para Ligmincha Learning también crecieron. Para aprovechar esas oportunidades y para integrar mejor Ligmincha Learning con los otros programas de Ligmincha Internacional, Ligmincha compró a John la plataforma de aprendizaje en línea en 2015.
Ligmincha empezó a pensar en cómo ampliar su uso, no solo para nuevos cursos sino con más profesores y para nuevos fines. En 2017 se añadió un curso sobre la práctica de Sherap Chamma con Marcy Vaughn. Se añadió el primer programa de formación, el programa «Anfitrión», para formar y apoyar a los estudiantes que quisieran compartir las enseñanzas de Tenzin Wangyal Rinpoche con otros. Ligmincha Learning comenzó a ofrecer cursos gratuitos en 2017, introduciendo las Nueve Respiraciones de Purificación, el Tsa Lung Externo e instrucción básica de meditación. En 2018 se puso en marcha un programa de nueve meses para el Ngondro del Zhang Zhung Nyen Gyu impartido por Rinpoche, y en 2019 surgió un curso sobre los Tesoros del Bön impartido conjuntamente por Geshe Denma Gyaltsen y John Jackson. En el mismo año se desarrolló un segundo programa de formación para apoyar a los umdzes de Ligmincha, o líderes de práctica, ayudando a profundizar su conocimiento de las prácticas básicas de Ligmincha y proporcionando asesoramiento sobre cómo apoyar a un grupo de práctica. En 2020 se iniciaron dos nuevos cursos online, Yoga de los sueños con Tenzin Wangyal Rinpoche y Meditación, respiración y movimiento con Alejandro Chaoul-Reich. A partir de 2021, Lourdes Hinojosa también dio un paso adelante y comenzó a servir de guía para el curso de los Tres Mantras del Corazón.
A raiz del Covid-19, no se produjeron nuevos cursos en 2021 pero muchos otros cambios tuvieron lugar durante ese año. Todo el sitio web de Ligmincha Learning fue reconstruido para que no sólo sea amigable con los móviles, sino que ahora sea accesible por una aplicación móvil que ofrece toda la funcionalidad del escritorio a los usuarios de teléfonos móviles.
Una actualización verdaderamente importante de la plataforma se realizó con la inclusión de subtítulos en idiomas distintos del inglés. El curso Sherap Chamma fue el primero en ofrecer una opción en un segundo idioma (francés) a partir de 2018, y las versiones de los cursos en otros idiomas han pasado a estar disponibles también en italiano, polaco, portugués y español. La intención es que haya más cursos disponibles en estos y otros idiomas lo antes posible. Este trabajo cuenta con el apoyo de hablantes nativos voluntarios en los diferentes países.
Un cambio importante para Ligmincha Learning en 2021 es que John Jackson comenzó a retirarse de la participación en la plataforma. Ha cedido el apoyo técnico de la plataforma a Sean Quinn-Parziale, el nuevo técnico de Ligmincha Internacional, y a los anfitriones de Internet en Xubium en Perú. Todo el registro es ahora supervisado por Johanna-Mae Mariano. John sigue sirviendo de guía para Los Cinco Elementos: Sanación con la Forma, la Energía y la Luz, Tesoros del Bon: Historia, Linaje y Prácticas, y algunos de los cursos de Transformación de Nuestras Emociones a través de los Seis Lokas. Ligmincha está profundamente agradecida por todo lo que John ha hecho a lo largo de estos años para llevar la educación en línea a la comunidad Bön de occidente, y por su continua participación en algunos cursos.
¡El año 2022 verá una mayor expansión de Ligmincha Learning! Pronto estará disponible una versión en español del curso de los Tres Mantras del Corazón y será el primer curso doblado en lugar de subtitulado. La esposa de Rinpoche, Khandro Tsering Wangmo Khymsar, ofrecerá esta primavera un nuevo curso autoguiado y a su propio ritmo (realizado sin panel de discusión). Su curso enseñará a los participantes a elevar el lung-ta o la prosperidad y la suerte, con banderas de oración y mediante rituales.
El aprendizaje en línea ofrece muchas ventajas para la comunidad globalmente dispersa de Ligmincha. Con Ligmincha Learning podemos acceder a las enseñanzas en nuestro propio horario y según nuestros propios intereses. Podemos tomarnos más tiempo para profundizar en nuestros conocimientos e integrar las prácticas. Ciertamente el contenido pregrabado no reemplaza la experiencia profunda de una enseñanza en vivo, ya sea en persona o en línea, pero es un poderoso apoyo, no obstante.
Por favor echa un vistazo a las numerosas ofertas de cursos en ligminchalearning.com. Tenemos un calendario repleto en 2022 y esperamos que te unas a nosotros.
Próximos cursos online de Ligmincha Learning
Varios cursos ofrecidos en febrero y marzo
Ligmincha Learning se complace en ofrecer varios videocursos en línea 
que comenzarán en febrero y marzo: Los Tres Mantras del Corazón con Tenzin Wangyal Rinpoche; Meditación, Respiración y Movimiento con Alejandro Chaoul-Reich; y Ngondro: Las Prácticas Fundamentales con Tenzin Wangyal Rinpoche. Estos cursos cuentan con hermosas enseñanzas en video, meditaciones guiadas, lecturas, actividades de escritura de un diario y la oportunidad de interactuar con mentores senior y compañeros de clase de todo el mundo.
25 de febrero al 2 de abril de 2022
Los Tres Mantras del Corazón con Tenzin Wangyal Rinpoche
Se dice que los Tres Mantras del Corazón son la esencia de la iluminación en sonido y energía, y al cantar o entonar los mantras nuestra conciencia se transforma para estar en unión con los Budas.
Más información / Inscripción
4 de marzo al 2 de abril de 2022
Meditación, respiración y movimiento con Alejandro Chaoul-Reich
El Tsa Lung es una serie de antiguas prácticas yóguicas que aportan equilibrio y armonía a nuestro cuerpo físico, energía y mente. Estos ejercicios son fáciles de realizar y son beneficiosos para todos. Se imparte en inglés, español y portugués.
Más información / Inscripción
11 de marzo al 17 de diciembre de 2022
Ngondro: Las Prácticas Fundamentales con Tenzin Wangyal Rinpoche
Las enseñanzas del ngondro son un conjunto de nueve prácticas que ofrecen instrucciones completas para domar, purificar y perfeccionar la mente que sufre.
Más información / Inscripción
Últimas ofertas de la CyberSangha
Nueva serie de Luna Llena y programa «Vídeo favorito de CyberSangha»
¡El equipo de CyberSangha te invita cordialmente a participar en las siguientes nuevas ofertas! Incluyen una práctica 
de luna llena de 24 horas el 16 de febrero y una proyección gratuita el 5 de febrero del vídeo de CyberSangha más visto de Rinpoche.Próxima práctica de luna llena de 24 horas
En la tradición tibetana muchos rituales y prácticas sagradas, incluida la celebración del Año Nuevo tibetano (Losar), coinciden con las fases de la luna. Se dice que los efectos beneficiosos de la práctica de meditación se multiplican exponencialmente en el momento de la luna llena.
El 16 de febrero de 2022, nuestra próxima Práctica de Luna Llena de 24 horas comienza con una meditación guiada por Alejandro Chaoul-Reich a las 10 de la mañana, hora de Nueva York. Presentada en Zoom por los líderes de la práctica de Ligmincha Internacional en todo el mundo, la práctica se centra en «Encontrar la paz a través de la amplitud de la mente» y continúa con sesiones de recitación de mantras, silencio contemplativo y otras meditaciones guiadas. Abierto a todos.Más información e inscripciónNovedad: Después de la práctica de febrero, por sugerencia de Tenzin Wangyal Rinpoche, la serie de luna llena continuará con una nueva perspectiva a partir del 17 de marzo, en la primera luna llena después de Losar 2022. Pronto habrá más información sobre el programa de un año de duración.¿Cuál es tu vídeo favorito de CyberSangha?
El 5 de febrero de 2022 a las 11 de la mañana, hora de Nueva York, estás invitado a ver una proyección gratuita de «Libérate de la culpa, el reproche y la vergüenza». Esta transmisión en vivo de 88 minutos, emitida originalmente en 2012, es el video de enseñanza más visto de Tenzin Wangyal Rinpoche, lo que lo convierte en una elección adecuada para el lanzamiento del programa «¿Cuál es tu video favorito de CyberSangha?». Puedes ver la proyección en la página de Facebook de Rinpoche o en cybersangha.net.¡Presenta tu favorito! Te invitamos a nominar la enseñanza, meditación guiada u otro vídeo favorito de los archivos de CyberSangha. ¿Qué emisión grabada en directo te ha ayudado más en los últimos meses o años? En función de los comentarios recibidos, en las próximas semanas se volverá a emitir una selección de favoritos para que otros puedan beneficiarse.Envía tu nominación aquíVisita cybersangha.net para conocer los horarios. La traducción en tiempo real está disponible en varios idiomas.
de luna llena de 24 horas el 16 de febrero y una proyección gratuita el 5 de febrero del vídeo de CyberSangha más visto de Rinpoche.Próxima práctica de luna llena de 24 horasEn la tradición tibetana muchos rituales y prácticas sagradas, incluida la celebración del Año Nuevo tibetano (Losar), coinciden con las fases de la luna. Se dice que los efectos beneficiosos de la práctica de meditación se multiplican exponencialmente en el momento de la luna llena.
El 16 de febrero de 2022, nuestra próxima Práctica de Luna Llena de 24 horas comienza con una meditación guiada por Alejandro Chaoul-Reich a las 10 de la mañana, hora de Nueva York. Presentada en Zoom por los líderes de la práctica de Ligmincha Internacional en todo el mundo, la práctica se centra en «Encontrar la paz a través de la amplitud de la mente» y continúa con sesiones de recitación de mantras, silencio contemplativo y otras meditaciones guiadas. Abierto a todos.Más información e inscripciónNovedad: Después de la práctica de febrero, por sugerencia de Tenzin Wangyal Rinpoche, la serie de luna llena continuará con una nueva perspectiva a partir del 17 de marzo, en la primera luna llena después de Losar 2022. Pronto habrá más información sobre el programa de un año de duración.¿Cuál es tu vídeo favorito de CyberSangha?
El 5 de febrero de 2022 a las 11 de la mañana, hora de Nueva York, estás invitado a ver una proyección gratuita de «Libérate de la culpa, el reproche y la vergüenza». Esta transmisión en vivo de 88 minutos, emitida originalmente en 2012, es el video de enseñanza más visto de Tenzin Wangyal Rinpoche, lo que lo convierte en una elección adecuada para el lanzamiento del programa «¿Cuál es tu video favorito de CyberSangha?». Puedes ver la proyección en la página de Facebook de Rinpoche o en cybersangha.net.¡Presenta tu favorito! Te invitamos a nominar la enseñanza, meditación guiada u otro vídeo favorito de los archivos de CyberSangha. ¿Qué emisión grabada en directo te ha ayudado más en los últimos meses o años? En función de los comentarios recibidos, en las próximas semanas se volverá a emitir una selección de favoritos para que otros puedan beneficiarse.Envía tu nominación aquíVisita cybersangha.net para conocer los horarios. La traducción en tiempo real está disponible en varios idiomas.
Alumno y Maestro
Juntos en el camino
Estudiante: ¿Podría hablar de la autorreflexión y de cómo uno puede extenderla más en su vida cotidiana? Soy capaz de reflexionar durante mi práctica sentada y darme cuenta por ejemplo, de que no debo hacer algo, pero luego es muy fácil olvidarlo en la vida diaria y reaccionar con emociones negativas como la ira. ¿Cómo podemos ser más conscientes durante el día?Rinpoche: En primer lugar, la capacidad de autorreflexión, de tener autoconciencia, es algo muy valioso. A veces la gente la tiene; a veces la gente la aprende; a veces la gente no la tiene; y a veces la gente no se da cuenta de que le falta, y entonces no la aprende.
Lo más importante es ver la riqueza y el valor que ella tiene porque si te gusta, entonces llegarás a ejercitar más esa conciencia. Por ejemplo, generalmente en nuestra vida, si prestamos atención vemos que siempre estamos mirando hacia afuera. Nuestros ojos miran hacia fuera; nuestros oídos escuchan los sonidos que hay fuera de nosotros. Y constantemente estamos juzgando. Estamos percibiendo algo y muy a menudo nos comprometemos con nuestra debilidad.
Decimos algo como, oh, no me gusta eso, en lugar de decir lo que nos gusta.
Hablamos más de los problemas que hay en el mundo, ¿no es así? Todos los días en nuestra vida ocupamos nuestra atención con las cosas que no podemos hacer, con las cosas que no somos capaces de hacer, con nuestras limitaciones, nuestros problemas; nos ocupamos de eso.
Hablamos más de los problemas que hay en el mundo, ¿no es así? Todos los días en nuestra vida ocupamos nuestra atención con las cosas que no podemos hacer, con las cosas que no somos capaces de hacer, con nuestras limitaciones, nuestros problemas; nos ocupamos de eso.
A veces, sin embargo, puedes darte cuenta de que no tengo que pensar en esto todo el tiempo. Puedo pensar en lo que puedo hacer. Es una lógica simple como esa. ¿Qué cosas maravillosas puedo hacer hoy? Le da al cerebro algo para trabajar de manera diferente. Inmediatamente la mente dice, ¿qué puedo hacer? e inmediatamente busca y ejercita diferentes posibilidades. O ves que te sientes muy deprimido o decaído esa mañana, porque no eres capaz de hacer lo que se supone que debes hacer. Tal vez tu vuelo se ha cancelado; tu cita se ha anulado; el tráfico es intenso. Así que la capacidad de autorreflexión en casos como estos es muy, muy valiosa. Intenta fijarte en ti mismo todo el tiempo. Y valora más eso.
Es como si ahora tuvieras una caja de herramientas, una buena caja de herramientas. Ahora bien, si vieras que algo está roto, ¿pensarías simplemente: está roto y me deprime que esté roto? ¿Harías eso? ¿O por el contrario sabes que tienes una caja de herramientas, la abres y luego arreglas lo que está roto? Ves, ahora eres consciente de que tienes muchas maneras diferentes de arreglarlo, y lo arreglarás.
Es como si ahora tuvieras una caja de herramientas, una buena caja de herramientas. Ahora bien, si vieras que algo está roto, ¿pensarías simplemente: está roto y me deprime que esté roto? ¿Harías eso? ¿O por el contrario sabes que tienes una caja de herramientas, la abres y luego arreglas lo que está roto? Ves, ahora eres consciente de que tienes muchas maneras diferentes de arreglarlo, y lo arreglarás.
Pero la mayoría de las veces la gente no sabe que tiene esa caja de herramientas; no recuerda que la tiene y que puede trabajar con la ayuda de su caja de herramientas. En cambio se sientan con este dolor y luego se quejan de la vida, y luego se agotan. Es casi como si asumieran que el agotamiento les ayudará a encontrar una solución. No. El agotamiento no soluciona el problema. Descansar lo hace.
Así que creo que es muy bueno este sentido de profundo respeto por esa sabiduría de espejo, esa capacidad de autorreflexión. Es hermoso. Es maravilloso. Y también lo es mantener la intención: que tenga la capacidad en cada momento, en todos los momentos, de autorreflexionar.
Próximo taller en línea de GlideWing
La sanación con sonido tibetano comienza el 12 de febrero
GlideWing se complace en ofrecer Sanación con Sonido Tibetano, un taller online con Tenzin Wangyal Rinpoche del 12 de febrero al 6 de marzo. En este taller de tres semanas los participantes aprenderán a utilizar el poder curativo de las cinco sílabas semilla sagradas, conocidas como las Cinco Sílabas Guerreras. Los participantes practicarán desde sus propias casas en su propio horario, con la guía personal de Rinpoche.La tradición budista tibetana del Bön es una de las tradiciones espirituales más antiguas que utiliza el sonido y su vibración como herramienta esencial para la curación y el desarrollo espiritual.
Guiado por la mente y transportado por la respiración a través de canales sutiles dentro del cuerpo, el poder del sonido puede abrir el potencial para traer alegría y amor a tu vida, facilitar la curación personal, disolver las perturbaciones energéticas y despertar la acción positiva en el mundo que te rodea.
Las enseñanzas de Tenzin Rinpoche se basan en su popular libro Tibetan Sound Healing (Sanar con sonidos: La práctica tibetana de las sílabas guerreras).
Próximamente: Yoga tibetano de los sueños, 21 de abril-29 de mayo de 2022.
En curso: Enfocando y Calmando tu Mente: La práctica tibetana del zhine, un taller online gratuito autoguiado de dos semanas.
Más información en glidewing.com.
Las enseñanzas de Tenzin Rinpoche se basan en su popular libro Tibetan Sound Healing (Sanar con sonidos: La práctica tibetana de las sílabas guerreras).
Próximamente: Yoga tibetano de los sueños, 21 de abril-29 de mayo de 2022.
En curso: Enfocando y Calmando tu Mente: La práctica tibetana del zhine, un taller online gratuito autoguiado de dos semanas.
Más información en glidewing.com.
Traducciones al español de VOCL
Busque las traducciones de los boletines de La Voz de la Luz Clara en la parte superior del sitio web de VOCL.